La parola ortaggio definisce tutte le verdure dell’orto. La parola verdura indica le parti delle piante utilizzate nell’alimentazione.
A seconda della parte della pianta che viene utilizzata in cucina, gli ortaggi si dividono in:
- ortaggi da frutto (cetriolo, zucchina, zucca, peperone, melanzana, pomodoro);
- da fiore (carciofo, cavolfiore, broccolo, asparago);
- da seme (legumi);
- da foglie (lattuga, radicchio, indivia, borragine, spinaci, cavolo, bietola);
- da fusto (sedano, finocchio, cardo);
- da radice (ravanello, carota, barbabietola, rapa);
- da tubero (patata, topinambur);
- da bulbo (cipolla, aglio, scalogno, porro).
Una rapida spremuta è una buon metodo per aggiungere benessere al tuo corpo e perdere peso contemporaneamente.
Spesso il tuo corpo ti comunica di essere affamato quando in realtà hai bisogno urgentemente di acquisire liquidi, per questo ti consigliamo di bere una di queste spremute ogni qualvolta che ti senti affamato. Questo è il modo migliore per rimanere in forma e non mangiare in maniera disordinata.
Qui di seguito vi propongo degli ingredienti, sani e gustosi che dovrete solo frullare e aggiungere un po’ d’acqua. Sentitevi libero di sperimentare nuove combinazioni, l’unico elemento da considerare è trovare ricette di tuo gradimento.
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