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Ritenzione idrica e gonfiore addominale. Due problemi molto diversi, che possono essere però contrastati utilizzando delle specifiche erbe drenanti. Le piante con azione purificante sono importanti per aiutare la digestione, ma anche per favorire la circolazione linfatica e l’eliminazione delle tossine. Ne consegue che selezionare l’erba più giusta può davvero ridurre il senso di pesantezza a livello addominale, dovuto probabilmente a una cattiva digestione, e sulle gambe, spesso causato da problemi circolatori.

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Erbe drenanti per sgonfiare: Betulla, Gramigna, Ortosifon, pubblicato su DietaLand il 06/01/2012

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Il mese di novembre è generoso di verdura, la scelta, infatti, non manca di certo e non sentirete la necessità di rincorrere prodotti fuori stagione. Per il bene della nostra salute, ma anche della terra e del portafogli, perché no, è sempre meglio preferire la frutta e la verdura di stagione.

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Verdura di stagione del mese di novembre, colore e bontà, pubblicato su DietaLand il 17/11/2011

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Tag: antiossidanti, cavoli, depurative, radicchio, verdure di stagione

Il lievito di birra, usato sin dall’antichità come depurativo e contro le malattie epidemiche, è costituito da una colonia di funghi microscopici, in grado di riprodursi molto velocemente. In commercio ne esistono vari tipi, ma non tutti hanno il ruolo di integratore alimentare.

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Lievito di birra, tipi e proprietà, pubblicato su DietaLand il 10/11/2011

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Tag: depurare, disturbi intestinali, lievito, lievito chimico, lievito secco, rimedi per flora batterica alterata

La settimana scorsa vi abbiamo parlato della colonna vertebrale e di come è facile soffrire di mal di schiena, soprattutto se si assumono spesso posture scorrette che la costringono in posizioni innaturali. Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi ma anche uno dei più dolorosi e, proprio per questo vi avevamo fornito degli esercizi utili per alleviare il dolore e per acquisire le posture corrette da mantenere. Oggi ci occuperemo di due patologie legate alla schiena e alla colonna vertebrale, ovvero la lordosi e la sciatalgia, spiegandovi in cosa consistono questi disturbi e quali esercizi si possono eseguire per cercare di combatterli.

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Gli esercizi contro la lordosi e la scialtagia, pubblicato su DietaLand il 11/11/2011

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Tag: esercizi lordosi, esercizi sciatica, lordosi, mal di schiena, sciatalgia

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Diete light, con pochi grassi di origine animale, e molto sport. Questa è ormai da qualche anno la ricetta per combattere il colesterolo e soprattutto per mantenerne bassi i livelli. La ricerca scientifica, però, continua a fare passi avanti ed ha evidenziato, tra i vegetali, dei prodotti particolarmente adatti a un regime alimentare anticolesterolo. Quali sono? I vegetali contenenti fitosteroli, ovvero molecole di natura sterolica presenti nelle piante.

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Colesterolo più basso con una dieta ricca di fitosteroli, pubblicato su DietaLand il 12/11/2011

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Tag: colesterolo hdl, colesterolo ldl, fitosteroli

Consumare la frutta di stagione è un’abitudine senz’altro sana, che garantisce anche un certo ritorno economico. I prodotti che la natura ci offre sono davvero molti, dalla arance ai mandarini per fare il pieno di vitamina C, dalle mele, un toccasana a tutto tondo per la salute ai caki che colorano i banchi dei mercati.

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Frutta di stagione del mese di novembre, cosa portare a tavola, pubblicato su DietaLand il 15/11/2011

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Tag: frutta, frutta di stagione, sostanze antiossidanti, vitamine

Prende il via domani il secondo Forum sull’Alimentazione Mediterranea a Imperia. È un appuntamento molto importante e noi di Dietaland ci teniamo a presentarlo con attenzione, riprendendo ovviamente i principi della Dieta Mediterranea che, nonostante sia molto nota, è in realtà seguita e conosciuta nel dettaglio da solo il 56% degli italiani  (dato 2011 dell’Osservatorio Adi-Nestlé, sugli stili di vita e le abitudini alimentari).

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Il Forum sull’Alimentazione Mediterranea inaugura domani a Imperia, pubblicato su DietaLand il 16/11/2011

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Tag: alimentazione sana, dieta mediterranea, olio extravergine d’oliva

Le donne affette da endometriosi sono molte, eppure la maggior parte di esse non sa nemmeno di esserlo: non riescono ad avere bambini e il più delle volte si accorgono della malattia solo durante la disperata corsa alla maternità. Secondo recenti dati Onu, la patologia colpisce 3 milioni di signore solo in Italia e oltre 150 milioni nel mondo. Ma come si diagnostica e soprattutto come si cura l’endometriosi? L’alimentazione può essere d’aiuto? Ne parliamo con l’esperto, il dottor Ettore Alemani, medico chirurgo specialista in Ostetricia e Ginecologia, dirigente medico  dell’Azienda Ospedaliera di Legnano.

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Endometriosi ed alimentazione, esiste un legame? L’intervista all’esperto, pubblicato su DietaLand il 09/11/2011

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Tag: dieta fertilità, endometriosi e alimentazione, frutta secca, Interviste, omega 3, verdure

Chi è sempre alla ricerca delle ultime novità nel mondo del fitness potrà divertirsi e tenersi in forma con l’erede evoluto dello step: si chiama Spring Energie ed è una pedana flessibile ed elastica che nella forma ricorda molto il classico step, il gradino usato per gli esercizi di aerobica. Di fondo, il funzionamento dello Spring Energie è lo stesso con in più il fatto di essere “ammortizzato” e, quindi, di limitare i traumi agli arti inferiori coinvolti nell’allenamento.

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Spring Energie, un attrezzo per allenarsi in modo efficace e sicuro, pubblicato su DietaLand il 18/11/2011

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Tag: sport aerobico, spring energie, step, tonificare muscoli

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Barry Sears e la dieta a zona stanno facendo discutere moltissimo la comunità di dietologi e nutrizionisti, perché il suo regime alimentare, attualmente molto di moda, potrebbe essere potenzialmente pericoloso per la salute. Il problema è un po’ comune a tutte le diete protal, proprio come la chiacchierata dukan: assumere proteine velocizza la perdita di peso, ma può creare anche degli squilibri.

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Barry Sears divide i nutrizionisti: pro e contro della dieta a zona, pubblicato su DietaLand il 05/11/2011

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Tag: dieta a zona, macronutrienti, proteine

Tutti conoscono l’importanza delle vitamine per l’organismo e il ruolo che svolgono nella nostra salute generale, basti pensare che una carenza di una di queste sostanze può causare degli scompensi a livello generale e favorire la comparsa di alcuni disturbi o patologie. Oggi tratteremo le vitamine del gruppo B, scoprendo cosa sono, quali sono le loro funzioni fondamentali e in quale alimenti si trovano.

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Le vitamine del gruppo B, pubblicato su DietaLand il 07/11/2011

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Tag: vitamina B, vitamine, vitamine del gruppo B

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Ad autunno ormai inoltrato è normale assistere a dei cambi di temperatura repentini che possono provocare influenza e raffreddore: basti pensare che, secondo le stime, sono almeno ottantamila gli italiani costretti a stare a letto a causa di mal di gola, febbre e tosse provocati dall’arrivo dei primi freddi. Come proteggersi, quindi, da questi malanni di stagione dovuti agli sbalzi termici?

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Come combattere i malanni di stagione, pubblicato su DietaLand il 31/10/2011

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Tag: alimenti contro influenza, dieta contro i malanni di stagione, malanni di stagione, rafforzare le difese immunitarie

Chi non ha sentito parlare almeno una volta della dieta Dukan? Il tempo, infatti, non ha affatto affievolito l’interesse per questo regime alimentare che promette risultati duraturi, nonostante la recente “conversione” di Kate Middleton, che dopo aver perso tanti chili, forse anche più del dovuto, ha detto basta.

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Ricette dieta Dukan, perdere peso con gusto, pubblicato su DietaLand il 01/11/2011

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Tag: dieta dukan, dimagrire, perdere peso, ricette dieta Dukan

Proteine animali vs proteine vegetali. Questa è la grande dicotomia della dieta. Una cosa però è sicura: le proteine in una sana e corretta alimentazione non devono mancare, si può poi discutere sul quantitativo e sulla provenienza, ma non sulla presenza. Si è tenuta ieri la Giornata Mondiale Vegana e qualche settimana fa quella Vegetariana e sicuramente i “discepoli” della dieta green non avranno dubbi. Per gli altri, invece, riportiamo dei nuovi studi, che mettono in evidenza le proprietà delle proteine di origine vegetale.

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Le proteine vegetali prevengono le malattie cardiache, pubblicato su DietaLand il 02/11/2011

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Tag: carne, legumi, proteine animali, proteine della soia, proteine vegetali

La jojoba è un arbusto desertico originario dell’America, particolarmente longevo e con piccole foglie cerate. L’olio, viene estratto dai semi ed era già noto agli Aztechi non soltanto per la cura della pelle e delle ferite, ma anche come cibo. Quest’olio, infatti, ricco di sostanze antiossidanti, possiede proprietà cosmetiche eccezionali.

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Olio di Jojoba per la cura del viso e del corpo, pubblicato su DietaLand il 03/11/2011

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Tag: antiossidanti, antirughe, capelli, pelle, vitamina E

Secondo le statistiche molti italiani soffrono di problemi legati alla schiena.vuoi per colpa di posture scorrette, vuoi per una predisposizione naturale o, ancora, per stili di vita poco salutari, i dolori alla schiena sono un’autentica sofferenza. Asse portante della schiena è la colonna vertebrale, la quale può essere soggette a diverse patologie, oggi vedremo quali sono gli esercizi per cercare di migliorare i disturbi e di alleviare i dolori relativi alla colonna vertebrale.

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Gli esercizi per la colonna vertebrale, pubblicato su DietaLand il 04/11/2011

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Tag: colonna vertebrale, esercizi colonna vertebrale

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Ricca di antiossidanti, vitamine e sali minerali, a fronte di un modesto apporto calorico (solo 17 per 100 grammi di prodotto), la zucca è un alimento che è possibile consumare anche se si è a dieta ferrea. Ben venga dunque che sia proprio questo maestoso ortaggio il protagonista principale della festa di Halloween, ricorrenza importata da oltreoceano che non sembra abbia faticato molto a radicarsi anche nel nostro belpaese.
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Notte di Halloween, ricette per festeggiarla con gusto e leggerezza, pubblicato su DietaLand il 31/10/2011

© Silvana per DietaLand, 2011. | Commenta! |
Tag: ricette con la zucca, zucca calorie

Il latte vegetale, è una valida alternativa al latte vaccino, inoltre, essendo privo di lattosio, ma ricco di proteine e vitamine, è particolarmente indicato per chi è intollerante. I diversi tipi di latte vegetale (soia, mandorle, riso, avena, cocco) sono facilmente reperibili nei negozi specializzati e nella grande distribuzione, facendo attenzione che si tratti di prodotti biologici e che non contengano aggiunte di grassi e sodio.

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Latte vegetale, tutte le alternative al latte vaccino, pubblicato su DietaLand il 08/11/2011

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Tag: latte di avena, latte di cocco, latte di mandorla, latte di mucca, latte di riso, latte di soia

L’alimentazione come strumento per tutelare la salute. Sono tante le iniziative, anche prettamente mediche, per bloccare la diffusione dell’obesità, ma sempre di più sono le attività rivolte ai bambini per insegnare loro l’abc della buona tavola. In questa prospettiva, è stata da poco inaugurata, al Museo Nazionale della Scienza e della Tecnologia “Leonardo da Vinci” di Milano, “Buon Appetito. L’alimentazione in tutti i sensi”, una mostra molto interessante realizzata grazie al gruppo Nestlè.

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“Buon Appetito”, la mostra interattiva dedicata all’alimentazione, pubblicato su DietaLand il 26/10/2011

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Tag: alimentazione bambini, alimentazione sana, obesità infantile

Il Ginkgo Biloba è tra le primissime piante comparse sulla terra, oltre che essere la più longeva. Originaria dell’estremo Oriente, è una miniera di principi attivi, che si trovano nelle foglie dalla tipica forma a ventaglio, mentre la polpa e i frutti sono tossici. Il Ginkgo ha innumerevoli proprietà benefiche, ma anche qualche controindicazione a cui è necessario prestare attenzione.

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Ginkgo Biloba, proprietà ed effetti collaterali, pubblicato su DietaLand il 27/10/2011

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Tag: circolazione sanguigna, Ginkgo Biloba, memoria, microcircolo, proprietà antiossidanti