E' la prima volta che visiti il blog! Se ti va abbonati ai miei RSS feed. Grazie per la visita!
Questa è una selezione di piatti da circa 300-400 Calorie; la rappresentazione visiva può dare un’idea della porzione.
Latte con i cereali 300 Calorie 
1 tazza di cereali
1 tazza di latte
1 banana
1 caffè
Pollo-345 Calorie 
180 gr di pollo
150 gr di fagioli verdi
1 cucchiaio di olio
5 foglie d’insalata
2 cucchiai d’aceto
Uova strapazzate 345 Calorie 
2 uova strapazzate
2 strisce di pancetta
2 fette di pane tostato
1 cucchiaio d’olio
1 caffè
Pesce 365 Calorie 
180 gr Pesce azzurro cotto alla griglia
1 piatto di purè di patate
1 cucchiaio d’olio
gr di piselli
1 caffè
Pollo e riso 395 Calorie 
180 gr di pollo cucinato
1 piatto di verdure grigliate
1 piatto di riso integrale
1 piatto d’insalata
2 cucchiai di olio
2 cucchiai d’aceto
Qua ne potete trovare altri.
Buon appetito!
Una rapida spremuta è una buon metodo per aggiungere benessere al tuo corpo e perdere peso contemporaneamente.
Spesso il tuo corpo ti comunica di essere affamato quando in realtà hai bisogno urgentemente di acquisire liquidi, per questo ti consigliamo di bere una di queste spremute ogni qualvolta che ti senti affamato. Questo è il modo migliore per rimanere in forma e non mangiare in maniera disordinata.
Qui di seguito vi propongo degli ingredienti, sani e gustosi che dovrete solo frullare e aggiungere un po’ d’acqua. Sentitevi libero di sperimentare nuove combinazioni, l’unico elemento da considerare è trovare ricette di tuo gradimento.
Super spremuta vegetariana
Ingredienti:
1 cetriolo intero,
4 gambi di sedano,
4 foglie di spinaci,
8 foglie di lattuga
Ingredienti facoltativi: una manciata di prezzemolo e acqua.
Spremuta salutare
Ingredienti:
3-4 carote,
125 gr di spinaci freschi,
2-3 gambi di sedano,
un manciata di prezzemolo e acqua.
Spremuta ricca di ferro 
Ingredienti:
2 grappoli d’uva,
6 arance,
8 limoni sbucciati,
2 cucchiai di miele e 1 bicchiere d’acqua.
Spremuta della salute
Ingredienti:
3-4 carote,
125gr di spinaci freschi,
Una manciata di prezzemolo,
2-3 gambi di sedano e acqua.
Spremuta allo zenzero
Ingredienti:
1 radice di zenzero,
1 limone fresco,
6 carote,
6 mele e acqua.
Toccasana per lo stomaco 
Ingredienti:
1 grappolo d’uva,
1 cestino di fragole,
3 mele,
1 ramoscello di menta fresca e acqua.
Spremuta contro la costipazione
Ingredienti:
1 papaya matura,
¼ di radice di zenzero,
1 pera e acqua.
Spremuta per la pelle 
Ingredienti: 1 cetriolo con la buccia (meglio se da agricoltura biologica),
1 mazzolino di prezzemolo fresco,
1 manciata di menta fresca e acqua.
Ho trovato una combinazione di cibi che dopo averli mangiati vi permetteno di sentirvi immediatamente euforci.
Salmone,aspargi verdi bolliti e mezza tazza di mirtilli
La prima volta che mi è capitato di sentirmi euforico dopo averli mangiati per caso in questa sequenza non avevo ricondotto l’euforia a questi cibi e quindi dopo poco non ci avevo più pensato. Ricercando però cibi regolatori dell’umore mi è tornata in mente quella cena; ho riprovato a mangiare i salmone rosa al vapore, asparagi bolliti e infine un mezza tazza di mirtilli e mi sono sentito di nuovo euforico per un paio d’ore.
Non so se funziona per tutti e di certo non è un rimedio per la depressione, ma provate, se vi va, e ditemi se anche a voi funziona! Conoscete per caso un’altra combinazione di cibi che ha avuto lo stesso effetto su di voi?
