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La fine e l’inizio dell’anno portano gli inevitabili bilanci e propositi per l’anno nuovo, oltre alle immancabili classifiche del meglio e del peggio dei dodici mesi appena trascorsi; questo naturalmente vale anche per la forma fisica e per le diete, soprattutto in questo periodo in cui ci sentiamo un po’ fuori forma per colpa degli stravizi del cenone di Capodanno e del periodo Natalizio. Forse, allora, vi potrà essere utile sapere quale sono le diete che sono state più di tendenza nel 2011 e magari vi potranno aiutare anche a perdere quei chiletti in più accumulati durante le feste.

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Le diete dimagranti più seguite nel 2011, pubblicato su DietaLand il 03/01/2012

© Daniela per DietaLand, 2012. | Commenta! |
Tag: diete dimagranti tendenza 2011, diete più seguite, dimagrire dopo le feste, regime dietetico dimagrante

Cute sempre lucida, acne e punti neri. Sono questi alcuni degli inestetismi più tipici della pelle grassa, problema molto diffuso soprattutto nel periodo dell’adolescenza, ma non solo. Di base ci sono sicuramente diversi fattori scatenanti: può esserci una predisposizione genetica, uno squilibrio ormonale (causa tipica giovanile) o magari un’alimentazione non molto corretta. La pelle, infatti, è davvero lo specchio della nostra salute e di conseguenza anche della nostra dieta.

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Pelle grassa? Si può curare con l’alimentazione giusta, pubblicato su DietaLand il 04/01/2012

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Tag: acne, cura della pelle, pelle grassa

Per rimettersi in forma dopo le feste si ricorre soprattutto a diete dimagranti e disintossicanti che promettono di perdere velocemente i chili presi a causa degli stravizi natalizi. Se rimettersi in riga ed eliminare i cibi più grassi è giusto, non aspettatevi miracoli dalla sola dieta: affinché funzioni è necessario affiancarla ad un po’ di attività fisica e, perché no, “aiutarla” con metodi naturali, ovvero ricorrendo alle tante proprietà di alcune piante e ai benefici dei loro estratti, cioè gli oli essenziali, soprattutto quelli dall’azione depurativa.

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Oli essenziali depurativi: mandarino, petitgrain e limone, pubblicato su DietaLand il 04/01/2012

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Tag: dimagrire dopo le feste, oli essenziali depurativi, olio essenziale limone, olio essenziale mandarino, olio essenziale petitgrain

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Dopo le feste, tra brindisi e abbuffate varie, arriva per tutti il conto da pagare… molti, infatti, appoggiando i piedi con sacro timore sulla bilancia, si sono ritrovati con quei 2-3 chili in più, che ora tocca necessariamente smaltire. Allarmarsi non serve a nulla, e se state pensando di risolvere tutto con il digiuno o diete drastiche, cancellatelo dalla vostra mente. Tra eccessi e restrizioni, infatti, si rischia addirittura di peggiorare la situazione, e soprattutto non fa bene all’organismo.

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Dimagrire dopo le feste: Consigli per disintossicarsi, pubblicato su DietaLand il 05/01/2012

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Tag: dieta disintossicante, dimagrire dopo feste, disintossicare l’organismo

Le lenticchie sono le protagoniste indiscusse del cenone di Capodanno, ricche di fibre, vitamine e sali minerali, sono un toccasana per la salute. Non a caso, infatti, sono considerate, sin dai tempi antichi, la carne dei poveri. Tuttavia, come rende noto la Coldiretti, 9 volte su 10, i legumi che portiamo a tavola sono stranieri, per lo più provenienti da Canada, Stati Uniti, Cina e Turchia.

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Cenone di Capodanno, calorie delle lenticchie e valori nutrizionali, pubblicato su DietaLand il 31/12/2011

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Tag: lenticchie, lenticchie calorie e valori nutrizionali

Il periodo dei cenoni e dei festeggiamenti ormai è al termine. Purtroppo, però, come ogni anno la bilancia segna in media 2 chili in più. Come fare ora? Bisogna assolutamente correre ai ripari e cercare di bonificare i danni fatti. Vi assicuro che non è proprio semplicissimo e ci vorrà un po’ di autocontrollo per ottenere dei risultati sperati.

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Astuzie per dimagrire dopo le feste, pubblicato su DietaLand il 02/01/2012

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Tag: dimagrimento, dimagrire dopo le feste, perdere peso

La befana, come recita il proverbio, tutte le feste si porta via, e aggiungerei, chiude il “ciclo” delle grandi abbuffate natalizie! Cosa mettere nella calza, allora, se si è a dieta? Uno strappo alla regola, durante le feste, non si nega a nessuno, ma fortunatamente le idee golose, ma a basso contenuto calorico, non mancano di certo.

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Calza della befana per chi è a dieta, pubblicato su DietaLand il 02/01/2012

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Tag: dieta, dimagrire dopo feste, dolci light

Possono due piccole pietre di arenaria ridisegnare la storia dell’evoluzione alimentare umana? Sì, se le due pietre in questione sono quelle usate circa 30mila anni fa dall’Homo sapiens sapiens per ridurre in polvere le radici di una pianta per ottenere una farina da usare per preparare zuppe o gallette. Fino ad oggi, infatti, nessuno sapeva che l’uomo primitiva, già nel Paleolitica sapesse raffinare i vegetali selvatici e si credeva che i carboidrati complessi fossero stati introdotti nella dieta umana solo nel Neolitico.

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Le abitudini alimentari degli uomini preistorici e la Paleodieta, pubblicato su DietaLand il 30/12/2011

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Tag: alimentazione preistorica, evoluzione alimentazione uomo, paleodieta

Se fate fatica a tirare su la lampo della gonna … vuol dire che è arrivata l’ora di smaltire i chili di troppo accumulati durante le feste! Dopo le grandi abbuffate di Natale e Capodanno, tra fiumi di alcol, banchetti degni di Pantagruel e dolci a go go, bisogna recuperare le buone abitudini.

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Dimagrire dopo le feste, quale dieta scegliere tra alcuni “classici”: Atkins, Scarsdale, South beach, Montignac, pubblicato su DietaLand il 06/01/2012

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Tag: dieta atkins, dieta montignac, dieta scarsdale, dieta south beach, dimagrire dopo feste

Ritenzione idrica e gonfiore addominale. Due problemi molto diversi, che possono essere però contrastati utilizzando delle specifiche erbe drenanti. Le piante con azione purificante sono importanti per aiutare la digestione, ma anche per favorire la circolazione linfatica e l’eliminazione delle tossine. Ne consegue che selezionare l’erba più giusta può davvero ridurre il senso di pesantezza a livello addominale, dovuto probabilmente a una cattiva digestione, e sulle gambe, spesso causato da problemi circolatori.

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Erbe drenanti per sgonfiare: Betulla, Gramigna, Ortosifon, pubblicato su DietaLand il 06/01/2012

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Il mese di novembre è generoso di verdura, la scelta, infatti, non manca di certo e non sentirete la necessità di rincorrere prodotti fuori stagione. Per il bene della nostra salute, ma anche della terra e del portafogli, perché no, è sempre meglio preferire la frutta e la verdura di stagione.

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Verdura di stagione del mese di novembre, colore e bontà, pubblicato su DietaLand il 17/11/2011

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Tag: antiossidanti, cavoli, depurative, radicchio, verdure di stagione

Il lievito di birra, usato sin dall’antichità come depurativo e contro le malattie epidemiche, è costituito da una colonia di funghi microscopici, in grado di riprodursi molto velocemente. In commercio ne esistono vari tipi, ma non tutti hanno il ruolo di integratore alimentare.

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Lievito di birra, tipi e proprietà, pubblicato su DietaLand il 10/11/2011

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Tag: depurare, disturbi intestinali, lievito, lievito chimico, lievito secco, rimedi per flora batterica alterata

La settimana scorsa vi abbiamo parlato della colonna vertebrale e di come è facile soffrire di mal di schiena, soprattutto se si assumono spesso posture scorrette che la costringono in posizioni innaturali. Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi ma anche uno dei più dolorosi e, proprio per questo vi avevamo fornito degli esercizi utili per alleviare il dolore e per acquisire le posture corrette da mantenere. Oggi ci occuperemo di due patologie legate alla schiena e alla colonna vertebrale, ovvero la lordosi e la sciatalgia, spiegandovi in cosa consistono questi disturbi e quali esercizi si possono eseguire per cercare di combatterli.

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Gli esercizi contro la lordosi e la scialtagia, pubblicato su DietaLand il 11/11/2011

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Tag: esercizi lordosi, esercizi sciatica, lordosi, mal di schiena, sciatalgia

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Diete light, con pochi grassi di origine animale, e molto sport. Questa è ormai da qualche anno la ricetta per combattere il colesterolo e soprattutto per mantenerne bassi i livelli. La ricerca scientifica, però, continua a fare passi avanti ed ha evidenziato, tra i vegetali, dei prodotti particolarmente adatti a un regime alimentare anticolesterolo. Quali sono? I vegetali contenenti fitosteroli, ovvero molecole di natura sterolica presenti nelle piante.

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Colesterolo più basso con una dieta ricca di fitosteroli, pubblicato su DietaLand il 12/11/2011

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Tag: colesterolo hdl, colesterolo ldl, fitosteroli

Consumare la frutta di stagione è un’abitudine senz’altro sana, che garantisce anche un certo ritorno economico. I prodotti che la natura ci offre sono davvero molti, dalla arance ai mandarini per fare il pieno di vitamina C, dalle mele, un toccasana a tutto tondo per la salute ai caki che colorano i banchi dei mercati.

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Frutta di stagione del mese di novembre, cosa portare a tavola, pubblicato su DietaLand il 15/11/2011

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Tag: frutta, frutta di stagione, sostanze antiossidanti, vitamine

Prende il via domani il secondo Forum sull’Alimentazione Mediterranea a Imperia. È un appuntamento molto importante e noi di Dietaland ci teniamo a presentarlo con attenzione, riprendendo ovviamente i principi della Dieta Mediterranea che, nonostante sia molto nota, è in realtà seguita e conosciuta nel dettaglio da solo il 56% degli italiani  (dato 2011 dell’Osservatorio Adi-Nestlé, sugli stili di vita e le abitudini alimentari).

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Il Forum sull’Alimentazione Mediterranea inaugura domani a Imperia, pubblicato su DietaLand il 16/11/2011

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Tag: alimentazione sana, dieta mediterranea, olio extravergine d’oliva

Le donne affette da endometriosi sono molte, eppure la maggior parte di esse non sa nemmeno di esserlo: non riescono ad avere bambini e il più delle volte si accorgono della malattia solo durante la disperata corsa alla maternità. Secondo recenti dati Onu, la patologia colpisce 3 milioni di signore solo in Italia e oltre 150 milioni nel mondo. Ma come si diagnostica e soprattutto come si cura l’endometriosi? L’alimentazione può essere d’aiuto? Ne parliamo con l’esperto, il dottor Ettore Alemani, medico chirurgo specialista in Ostetricia e Ginecologia, dirigente medico  dell’Azienda Ospedaliera di Legnano.

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Endometriosi ed alimentazione, esiste un legame? L’intervista all’esperto, pubblicato su DietaLand il 09/11/2011

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Tag: dieta fertilità, endometriosi e alimentazione, frutta secca, Interviste, omega 3, verdure

Chi è sempre alla ricerca delle ultime novità nel mondo del fitness potrà divertirsi e tenersi in forma con l’erede evoluto dello step: si chiama Spring Energie ed è una pedana flessibile ed elastica che nella forma ricorda molto il classico step, il gradino usato per gli esercizi di aerobica. Di fondo, il funzionamento dello Spring Energie è lo stesso con in più il fatto di essere “ammortizzato” e, quindi, di limitare i traumi agli arti inferiori coinvolti nell’allenamento.

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Spring Energie, un attrezzo per allenarsi in modo efficace e sicuro, pubblicato su DietaLand il 18/11/2011

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Tag: sport aerobico, spring energie, step, tonificare muscoli

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Barry Sears e la dieta a zona stanno facendo discutere moltissimo la comunità di dietologi e nutrizionisti, perché il suo regime alimentare, attualmente molto di moda, potrebbe essere potenzialmente pericoloso per la salute. Il problema è un po’ comune a tutte le diete protal, proprio come la chiacchierata dukan: assumere proteine velocizza la perdita di peso, ma può creare anche degli squilibri.

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Barry Sears divide i nutrizionisti: pro e contro della dieta a zona, pubblicato su DietaLand il 05/11/2011

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Tag: dieta a zona, macronutrienti, proteine

Tutti conoscono l’importanza delle vitamine per l’organismo e il ruolo che svolgono nella nostra salute generale, basti pensare che una carenza di una di queste sostanze può causare degli scompensi a livello generale e favorire la comparsa di alcuni disturbi o patologie. Oggi tratteremo le vitamine del gruppo B, scoprendo cosa sono, quali sono le loro funzioni fondamentali e in quale alimenti si trovano.

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Le vitamine del gruppo B, pubblicato su DietaLand il 07/11/2011

© Daniela per DietaLand, 2011. | Commenta! |
Tag: vitamina B, vitamine, vitamine del gruppo B

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