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Ad autunno ormai inoltrato è normale assistere a dei cambi di temperatura repentini che possono provocare influenza e raffreddore: basti pensare che, secondo le stime, sono almeno ottantamila gli italiani costretti a stare a letto a causa di mal di gola, febbre e tosse provocati dall’arrivo dei primi freddi. Come proteggersi, quindi, da questi malanni di stagione dovuti agli sbalzi termici?

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Come combattere i malanni di stagione, pubblicato su DietaLand il 31/10/2011

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Tag: alimenti contro influenza, dieta contro i malanni di stagione, malanni di stagione, rafforzare le difese immunitarie

Chi non ha sentito parlare almeno una volta della dieta Dukan? Il tempo, infatti, non ha affatto affievolito l’interesse per questo regime alimentare che promette risultati duraturi, nonostante la recente “conversione” di Kate Middleton, che dopo aver perso tanti chili, forse anche più del dovuto, ha detto basta.

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Ricette dieta Dukan, perdere peso con gusto, pubblicato su DietaLand il 01/11/2011

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Tag: dieta dukan, dimagrire, perdere peso, ricette dieta Dukan

Proteine animali vs proteine vegetali. Questa è la grande dicotomia della dieta. Una cosa però è sicura: le proteine in una sana e corretta alimentazione non devono mancare, si può poi discutere sul quantitativo e sulla provenienza, ma non sulla presenza. Si è tenuta ieri la Giornata Mondiale Vegana e qualche settimana fa quella Vegetariana e sicuramente i “discepoli” della dieta green non avranno dubbi. Per gli altri, invece, riportiamo dei nuovi studi, che mettono in evidenza le proprietà delle proteine di origine vegetale.

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Le proteine vegetali prevengono le malattie cardiache, pubblicato su DietaLand il 02/11/2011

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Tag: carne, legumi, proteine animali, proteine della soia, proteine vegetali

La jojoba è un arbusto desertico originario dell’America, particolarmente longevo e con piccole foglie cerate. L’olio, viene estratto dai semi ed era già noto agli Aztechi non soltanto per la cura della pelle e delle ferite, ma anche come cibo. Quest’olio, infatti, ricco di sostanze antiossidanti, possiede proprietà cosmetiche eccezionali.

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Olio di Jojoba per la cura del viso e del corpo, pubblicato su DietaLand il 03/11/2011

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Tag: antiossidanti, antirughe, capelli, pelle, vitamina E

Secondo le statistiche molti italiani soffrono di problemi legati alla schiena.vuoi per colpa di posture scorrette, vuoi per una predisposizione naturale o, ancora, per stili di vita poco salutari, i dolori alla schiena sono un’autentica sofferenza. Asse portante della schiena è la colonna vertebrale, la quale può essere soggette a diverse patologie, oggi vedremo quali sono gli esercizi per cercare di migliorare i disturbi e di alleviare i dolori relativi alla colonna vertebrale.

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Gli esercizi per la colonna vertebrale, pubblicato su DietaLand il 04/11/2011

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Tag: colonna vertebrale, esercizi colonna vertebrale

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Ricca di antiossidanti, vitamine e sali minerali, a fronte di un modesto apporto calorico (solo 17 per 100 grammi di prodotto), la zucca è un alimento che è possibile consumare anche se si è a dieta ferrea. Ben venga dunque che sia proprio questo maestoso ortaggio il protagonista principale della festa di Halloween, ricorrenza importata da oltreoceano che non sembra abbia faticato molto a radicarsi anche nel nostro belpaese.
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Notte di Halloween, ricette per festeggiarla con gusto e leggerezza, pubblicato su DietaLand il 31/10/2011

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Tag: ricette con la zucca, zucca calorie

Il latte vegetale, è una valida alternativa al latte vaccino, inoltre, essendo privo di lattosio, ma ricco di proteine e vitamine, è particolarmente indicato per chi è intollerante. I diversi tipi di latte vegetale (soia, mandorle, riso, avena, cocco) sono facilmente reperibili nei negozi specializzati e nella grande distribuzione, facendo attenzione che si tratti di prodotti biologici e che non contengano aggiunte di grassi e sodio.

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Latte vegetale, tutte le alternative al latte vaccino, pubblicato su DietaLand il 08/11/2011

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Tag: latte di avena, latte di cocco, latte di mandorla, latte di mucca, latte di riso, latte di soia

L’alimentazione come strumento per tutelare la salute. Sono tante le iniziative, anche prettamente mediche, per bloccare la diffusione dell’obesità, ma sempre di più sono le attività rivolte ai bambini per insegnare loro l’abc della buona tavola. In questa prospettiva, è stata da poco inaugurata, al Museo Nazionale della Scienza e della Tecnologia “Leonardo da Vinci” di Milano, “Buon Appetito. L’alimentazione in tutti i sensi”, una mostra molto interessante realizzata grazie al gruppo Nestlè.

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“Buon Appetito”, la mostra interattiva dedicata all’alimentazione, pubblicato su DietaLand il 26/10/2011

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Tag: alimentazione bambini, alimentazione sana, obesità infantile

Il Ginkgo Biloba è tra le primissime piante comparse sulla terra, oltre che essere la più longeva. Originaria dell’estremo Oriente, è una miniera di principi attivi, che si trovano nelle foglie dalla tipica forma a ventaglio, mentre la polpa e i frutti sono tossici. Il Ginkgo ha innumerevoli proprietà benefiche, ma anche qualche controindicazione a cui è necessario prestare attenzione.

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Ginkgo Biloba, proprietà ed effetti collaterali, pubblicato su DietaLand il 27/10/2011

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Tag: circolazione sanguigna, Ginkgo Biloba, memoria, microcircolo, proprietà antiossidanti

Sicuramente tutti conoscerete lo spinning, l’attività aerobica di gruppo praticata su un bicicletta fissa, importata negli anni Novanta dagli Stati Uniti, ideale per scolpire e rinforzare i muscoli delle gambe. Forse, però, non tutti, conoscerete il suo alter ego, ovvero il Kranking, una disciplina affine allo spinning ma con una grande differenza: anziché pedalare i piedi bisogna pedalare con le mani.

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Kranking, ovvero pedalare con le braccia, pubblicato su DietaLand il 28/10/2011

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Tag: krankcicle, kranking, spinning, tonificare braccia, tonificare muscoli, tonificare spalle

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Avete mai pensato che esiste un giorno giusto per iniziare la dieta? È proprio così. Il destino del nostro peso può dipendere da tanti aspetti: uno di questi è per esempio come impostiamo il regime alimentare. Esistono, infatti, due orologi. Uno è biologico e dipende da quelli che sono chiamati i ritmi circadiani, responsabili del sonno e della veglia, l’altro invece è la classica agenda della settimana con le scansioni dei pasti e i vari menù.

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Il giorno giusto per mettersi a dieta, pubblicato su DietaLand il 29/10/2011

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Tag: dieta dimagrante, mangiare in ufficio, mangiare lentamente

L’uso dell’aceto si perde nella notte dei tempi. I greci erano soliti impiegarlo per curare le ferite, le ulcerazioni e nel trattamento del dolore, i romani per condire le pietanze a ricavare un bevanda molto dissetante, mentre nel medioevo veniva usato come disinfettante. L’aceto è il risultato di una fermentazione batterica che si ottiene partendo da bende alcoliche diverse, come il vino o il sidro, solo per fare un esempio.

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Aceto, tipi e proprietà: di mele, di vino, di miele, di riso, balsamico, pubblicato su DietaLand il 20/10/2011

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Tag: aceto, aceto balsamico, aceto di mele, aceto di miele, aceto di riso

Se vi interessate di terapie mediche alternative avrete senz’altro sentito parlare del Reiki una pratica energetica e spirituale utilizzata come forma terapeutica alternativa per curare malanni e disturbi fisici e psicologici. Quando si parla di terapie alternative c’è sempre qualcuno che storce il naso, eppure il Reiki vanta moltissimi sostenitori: vale, quindi, la pena di saperne un po’ di più su questo metodo.

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Reiki, conosciamo meglio questa pratica, pubblicato su DietaLand il 21/10/2011

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Tag: esercizi reiki, medicine alternative, pratica reiki, Reiki

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Mangiare bene per stare bene. Questo dovrebbe essere uno slogan da attaccare proprio sul frigorifero di casa e su cui riflettere ogni giorno. In realtà, il cibo spesso non è un mezzo conservarsi in salute, ma qualcosa con cui riempirsi e trovare soddisfazione a breve termine. Inoltre, con la crisi economica, quest’ultima soluzione è ancora più evidente. Il risultato? L’obesità dilaga a vista d’occhio proprio nei paesi più colpiti dalla recessione.

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Bimbi obesi a causa della crisi, pubblicato su DietaLand il 22/10/2011

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Tag: mangiare troppo, obesità infantile, prevenire l’obesità

Le statistiche parlano chiaro: sempre più persone, sia donne che uomini, si rivolgono al chirurgo estetico per correggere o eliminare imperfezioni o per rallentare i segni dell’invecchiamento; tra i trattamenti più diffusi ci sono i filler di acido ialuronico, ideali per riempire i solchi provocati dalle rughe e per aumentare il volume di labbra e zigomi. Prima di affrontare un intervento di chirurgia estetica, che sia piccolo o grande, bisogna avere ben chiari tutti i termini e i processi di questo intervento, oggi, quindi, vedremo di fare un po’ di chiarezza e di spiegare cosa sono i filler di acido ialuronico.

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Chirurgia estetica, i filler di acido ialuronico, pubblicato su DietaLand il 24/10/2011

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Tag: acido ialuronico, filler, filler di acido ialuronico, medicina estetica

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Da qualche giorno, è iniziata la raccolta dei funghi, un alimento molto completo dal punto di vista nutrizionale, nonché facile da digerire e con un ottimo valore energetico. Non è un caso, infatti, che siano stati anche chiamati la “carne del povero”. Chiaramente, stiamo parlando di funghi commestibili, perché sotto la parvenza della bellezza e dei colori di alcuni, può nascondersi il pericolo, a volte mortale.

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Funghi, varietà e valori nutrizionali, pubblicato su DietaLand il 25/10/2011

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Tag: calorie e valori nutrizionali dei funghi, funghi, funghi porcini, proprietà dei funghi

La dieta bianca previene l’ictus. Non bisogna confondere le indicazioni tipiche dei medici quando si è indisposti (“mangiare in bianco”), con questo regime alimentare. Non è la prima volta che sulle pagine di Dietaland parliamo di colori, ovviamente abbinati alla frutta e alla verdura, per indicare dei consigli alimentari in grado di proteggere anche alcuni aspetti dalla salute. In questo caso il bianco previene l’ictus.

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Le virtù delle verdure bianche, pubblicato su DietaLand il 19/10/2011

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Tag: prevenire l’ictus, vegetali bianchi, verdure crude

Il ritorno dalle vacanze non è mai facile e lo è ancora di meno se l’estate, oltre al ricordo delle piacevoli giornate al mare, vi ha lasciato anche qualche chilo di troppo dovuto ai piatti e ai dolci tipici di questa stagione: urge, quindi, una bella dieta del rientro per recuperare la linea faticosamente conquistata in primavera: se però non riuscite a dimagrire non fatevi assalire da troppo sensi di colpa: l’età, infatti, influisce molto sulla possibilità di perdere peso.

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Qual è l’età giusta per mettersi a dieta?, pubblicato su DietaLand il 02/09/2011

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Tag: dieta del rientro, dimagrire dopo vacanze, età giusta per dieta, perdere peso

Erano il cibo dei poveri in passato, poi per molti anni sono diventate un attento alla linea. Le prime cose che si eliminano dalla dieta, quando si pratica l’inconsapevole fai da te, sono la pasta e le patate. È un gravissimo errore e in molti casi inutile. Qualche tempo fa abbiamo riportato uno studio in cui si diceva che questo tubero non ingrassa e ora, invece, aggiungiamo che mantiene bassa la pressione.

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Pressione più bassa con una dieta a base di patate, pubblicato su DietaLand il 03/09/2011

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Tag: dieta a base di patate, dieta contro l’ipertensione, ipertensione

La bandiera della dieta Mediterranea è solo esclusivamente un simbolo che sventola alto sul nostro Paese, perché poi nei fatti, l’Italia deve fare i conti con un triste primato: ha il numero maggiore in Europa di bambini obesi. Abbiamo toccato quota 36%, secondo Istituto auxologico di Milano, ed è davvero tantissimo perché ormai più di un bimbo su tre ha problemi gravi di peso, già in tenera età (8 anni).

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Record europeo di bambini obesi per l’Italia, pubblicato su DietaLand il 04/09/2011

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Tag: cibi più calorici, curare l’obesità, obesità infantile