Commenti a: Dieta: un grave errore comune.

Di: Angela

Angela — Wed, 01 Dec 2010 09:45:10 +0000

Bellissimo articolo, risalta l’importanza che bisogna mangiare di tutto, grassi compresi, l’importante è la scelta degli alimenti e la quantità che si mangia ovviamente.
Infatti dico sempre questa frase:

Vivi di più, vivi meglio, mangia di meno!

Gli alimenti ci forniscono due esigenze principali: energia e nutrienti. Una caloria è semplicemente una unità utilizzata per misurare il valore energetico degli alimenti. alimenti differenti hanno differenti valori calorici. Mentre le proteine ei carboidrati forniscono quattro calorie per grammo (gr), il grasso fornisce più del doppio di tale importo – nove calorie per gr. Così, le quantità di calorie che si consumano, non dipendono solo da quanto cibo, ma anche dal tipo di cibo che mangiamo.

Di: alberto

alberto — Thu, 16 Jul 2009 11:02:15 +0000

Mi ero dimenticato, QUI il post dove racconto il mio taglio col fumo.

Di: alberto

alberto — Thu, 16 Jul 2009 10:28:43 +0000

Ho sempre avuto un peso forma e di conseguenza non ho mai fatto diete. Adesso però, dopo aver smesso di fumare, sto cominciando ad ingrassare.

Di: RITA

RITA — Tue, 14 Jul 2009 12:34:21 +0000

@ Manuslash89:
Per piacere fammi sapere come hai fatto, sono in grave sovrappeso, e sto facendo l’ennesima cura dimagrante, mi sembra che vada meglio delle altre volte, non faccio la fame, posso mangiare quasi tutte le verdure (escluse patate, piselli e legumi in generale) e la carne e pesce quanto ne voglio purchè lessa, alla griglia, ma non assolutamente fritta, alla mattina te e 4 biscotti, naturalmente niente frutta, dolci, alcolici ecc.ecc.
Dagli esami del sangue sembra tutto a posto, ma siccome ho perso 12 kg e ne dovrei perdere ancora 60 (per arrivare sugli 85) e ho paura di commettere qualche stupidagine, mi piacerebbe anche sentire il tuo parere……..
Grazie

Di: Manuslash89

Manuslash89 — Tue, 14 Jul 2009 10:32:11 +0000

Verissimo… i grassi vegetali come l’olio dovrebbero far parte della nostra dieta(alimentazione). Molte persone,
soprattutto in questo periodo, tendono ad eliminare i cibi grassi e contententi anche carboidrati perchè vogliono raggiungere il peso ottimale in pochi giorni. Queste persone non sanno che per raggiungere un buon peso ci vuole costanza e uno stile di vita corretto che include alimentazione equilibrata (carboidrati, proteine, grassi…) e anche del movimento. Un altro problema è quello della bilancia, infatti molte persone pensano di aver perso del grasso solo perchè la bilancia gli dice che hanno perso un tot di kg… Molte volte quei chili possono essere solo liquidi o solo massa magra (massa muscolare…) persa a causa di un’alimentazione sbagliata…

Quindi attenzione!!!

COMPLIMENTI PER IL BLOG ;)

P.S. (Sto studiando per diventare nutrizionista ed ho perso 60 kg da solo)