Blog Dietetico |

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Tutti sappiamo che stare a dieta non è cosa facile, in primo luogo bisogna essere tenaci, ma alcuni si mostrano deboli e cadono ai primi ostacoli. Per questo vi fornisco una breve lista di quello che non si deve fare stando a dieta.

Non incominciate facendo la dieta più rigida che c’è in circolazione.
Non vi sfidate facendo la dieta più rigida che trovate, questo nuovo regime alimentare così povero rischia di non essere accettato, ma piuttosto osteggiato dall’ organismo, e quindi di non avere nemmeno i risultati sperati.
Scegliete piuttosto una dieta sana e adatta alle vostre abitudini alimentare, sarà più facile abituarsi.

Non credete ai miracoli
“Le cose belle capitano a chi sa aspettare.” Non ti aspettare che il tuo cambiamento alimentare trasformi il tuo corpo in poche settimane, oppure in pochi giorni. Questo non succederà, invece puoi trasformare il tuo modo di pensare al corpo, puoi considerare questo periodo come un momento in cui ti prendi cura di te e della tua salute, così i risultati sicuramente arriveranno.

Non fate troppo esercizio fisico
Mentre siete a dieta non andate tutti i giorni in palestra. E’ una situazione innaturale per il vostro corpo, così si mettono veramente a dura prova i vostri muscoli, a meno che non siate atleti professionisti.

Non saltate i pasti
Alcuni pensano che stare a dieta significhi saltare i pasti e che così perderanno peso, e mangiano cercando di prendere meno calorie possibili. Ma questo modo di pensare é sbagliato, non si sta a dieta per perdere peso, bensì per acquisire un nuovo modo di mangiare, sano ed equilibrato.

Non pesatevi ogni giorno
Ogni uomo desideroso di perdere peso è impaziente di vedere i risulati ed è per questo che si pesa ogni giorno. Non fatelo perchè è quasi impossibile che il vostro corpo perda peso ogni giorno, e voi potreste trovare deludenti i risultati e scoraggiarvi ancor prima di iniziare.

Non lasciarti condizionare dall’umore
Questa è una regola importantissima, non lasciatevi condizionare dal vostro umore. Potreste notare che l’andamento della dieta segue quello delle vostre emozioni, e che ad un momento di tristezza segue un cedimento ad un pezzo di torta soltanto con l’obiettivo di farvi star meglio. Non cedete, seguite sempre il vostro programma alimentare.

Non riducete troppo il numero delle calorie
Tutti sappiamo che seguire una dita significa ridurre il numero di calorie da assumere, tuttavia ci sono persone che riducono troppo drasticamente la quantità di cibo e questo comportamento è assolutamente sbagliato, perchè costringe il corpo, che si trova improvvisamente sprovvisto, ad accumulare il maggior numero di calorie possibili. Questo programma alimentare è assolutamente sconsigliabile.

Non esitate a chiedere un consiglio
Spesso quando si vuol perdere peso ci improvvisiamo esperti di alimentazione e rischiamo di commettere gravi errori per la nostra salute, quindi il consiglio è di chiedere un consiglio, non esitate esistono mille modi per reperire informazioni, basta solo cercarle.

Non siate ipercritici con voi stessi
Per capire meglio le vostre abitudini alimentari provate a scrivere quello che mangiate durante il giorno, così sarà più facile analizzare i risultati ed apportare eventuali modifiche al programma, ma ricordate di non essere ipercritici con voi stessi, siate ragionevoli piuttosto, questo vi aiuterà.